여러 사람들이 한 노래에 맞춰 일정한 동작을 방향을 전환하면서 추는 춤으로 노래가 시작할 때부터 끝날 때까지 반복적으로 추는 춤입니다. 일반인이 걷는 속도와 비슷한 빠르기의 음악에 맞춰 추는 춤이어서 남녀노소 누구나 따라 할 수 있고, 나이가 들면서 퇴화하기 쉬운 관절과 근육을 골고루 사용하기 때문에, 관절염이나 골다공증 등 만성질환 예방에 좋습니다.
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