유산소, 스트레칭, 근육강화운동 몸짱! 건강짱!

헬스를 통해 운동을 하면 처음에는 잘 사용하지 않던 근육을 사용하고 체력 소모가 심하기 때문에 다음날 근육통이 느껴지고 좀 피곤할 수 있지만, 꾸준히 운동을 하면 체력과 근력이 상승하여 이런점은 점차 줄어들 것이며 보다 활기찬 생활을 할 수 있다. 그리고 헬스를 통해 몸을 보다 탄력적이고 멋지게 만들 수도 있으며 몸을 만드는데 가장 효율적인 운동이며 각 부위를 여러가지 운동으로 다양한 강도를 통해 운동해줄 수 있다는 장점이 있다.

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